老眼回復法の始め方案内
老眼は回復や予防ができないと思ってはいないでしょうか?老眼は回復させ、予防することができます。ここでは、老眼回復を始める方への案内をします。
老眼回復とは?
老眼回復とは、老眼の原因となっている衰えた毛様体筋を鍛え直すことで、老眼を回復させます。毛様体筋は眼のピント調節を行う機能です。この毛様体筋は老化によって衰えていくのですが、筋肉なので、鍛えることができます。
なので、40代、50代はもちろん、70歳の方でも、眼の筋肉を鍛え直し、老眼をある程度回復させることができるのです。
老眼回復法の紹介!
当サイトでは、老眼回復法を大きく4つに分類しています。「老眼ストレッチ」、「老眼回復トレーニング」、「脳内視力の上げ方」、「見る力を取り戻す方法」の4つです。具体的に、1つずつ解説していきます。
老眼ストレッチでは、眼の筋肉を解します。例えば、老眼の原因となっている毛様体筋は、年齢と共に、衰え、硬くなっていきます。なので、老眼ストレッチで、毛様体筋を解し、柔らかくしてあげます。そうすることで、次にステップである「老眼回復トレーニング」で大きな効果を発揮することができます。
脳内視力の上げ方では、脳内視力(脳内での情報処理能力)をアップさせる方法を紹介しています。最近見えにくくなったと思う方は、老眼の影響だけではありません。歳をとることで、脳内視力が落ちている可能性があります。
脳内視力とは、眼で見たものを脳で処理する力のことを言います。人間の視力は、「眼そのものの性能」と「脳内での情報処理」の2つによって決まります。なので、どちらか1つでも落ちていると、視力も落ちてしまうのです。
「見る力」を取り戻す方法では、眼の様々な見る力を鍛えます。例えば、動体視力や周辺視野などです。動体視力が落ちていると、素早い反応ができなくなります。周辺視野が狭まると、視野が狭くなってしまいます。
いずれも、つまずき、転倒、交通事故などに遭う原因となります。なので、眼が原因で起こる事故を防ぐために、視力以外の「見る力」を鍛えます。
さぁ、老眼回復を始めましょう!
老眼回復を行う上で、まずは”老眼ストレッチ”で眼の筋肉を解す習慣、老眼回復トレーニングで眼の筋肉を鍛える習慣を身に付けましょう。その次に、脳内視力や見る力の向上に努めるといいでしょう。下の画像をクリックすることで、それぞれの老眼回復法の詳細を確認することができます。
老眼回復法 一覧
老眼ストレッチ |
老眼回復トレーニング |
脳内視力の上げ方 |
見る力を取り戻す方法 |
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